AKSES KEPADA PENJAGAAN DIABETES

Rajah 1: Hari diabetes sedunia

Setiap tahun, Hari Diabetes Sedunia akan disambut di seluruh dunia pada 14 November dengan temanya pada tahun ini adalah Akses Kepada Penjagaan Diabetes - Pendidikan untuk Melindungi Hari Esok.

Tema ini merangkumi lima komponen asas mengenai penjagaan diabetes iaitu akses kepada insulin, akses kepada rawatan ubat-ubatan, akses kepada pemantauan kendiri, akses kepada pendidikan dan sokongan psikososial dan akses kepada pemakanan sihat dan aktiviti fizikal.

Rajah 2: Mesej hari diabetes sedunia akses kepada insulin

Rajah 3: Mesej hari diabetes sedunia akses kepada rawatan ubat-ubatan

Rajah 4: Mesej hari diabetes sedunia akses kepada pemantauan kendiri

Rajah 5: Mesej hari diabetes sedunia akses kepada pedidikan dan sokongan psikososial

Rajah 6: Hari diabetes sedunia akses kepada pemakanan sihat dan aktiviti fizikal

Sumber: KKM

Diharap dengan perkongsian kali ini dapat mendidik anda untuk memberi lebih perhatian kepada pesakit diabetes. Ingatlah dengan perhatian dan penjagaan yang baik anda dapat melindungi orang yang tersayang.

Suka info kesihatan dan ingin amalkan gaya hidup sihat? Ikuti blog Sihat dan Yakin sekarang dan kongsikan kepada yang lain supaya kita dapat manfaat bersama.

 

'KEKAL SIHAT DAN YAKIN BERSAMA' 

MITOS DAN FAKTA DIABETES

Macam-macam saranan yang kita dengar berkaitan pemakanan untuk pesakit diabetes atau dikenali sebagai kencing manis sama ada fakta atau mitos. Kami kongsikan 5 kunci utama tentang diabetes serta mitos dan fakta berkenaan pemakanan yang dikaitkan dengan penyakit DIABETES.

5 kunci utama tentang diabetes

Rajah 1: 5 kunci utama tentang diabetes

Mitos diabetes

Rajah 2: Mitos diabetes

Fakta diabetes

Rajah 3: Fakta diabetes

Sumber: KKM

Sekarang anda sudah tahu mitos dan fakta penyakit diabetes. Diharap dengan perkongsian kali ini dapat membantu anda untuk menjaga kesihatan dengan cara yang betul terutama dalam mencegah diabetes.

Suka info kesihatan dan ingin amalkan gaya hidup sihat? Ikuti blog Sihat dan Yakin sekarang dan kongsikan kepada yang lain supaya kita dapat manfaat bersama.

 

'KEKAL SIHAT DAN YAKIN BERSAMA' 

CEGAH DIABETES

Rajah 1: Definisi pra-diabetes

Pra-diabetes

Apa itu pra-diabetes?

 📌Diabetes atau Kencing Manis berlaku apabila badan tidak mampu menghasilkan insulin secukupnya atau badan tidak bertindak balas sebaiknya pada insulin. 

✅Ini menyebabkan gula dalam darah tidak dapat masuk ke dalam sel untuk ditukarkan kepada tenaga dan mengakibatkan peningkatan paras gula darah.

💥Pra-diabetes merupakan situasi apabila paras gula dalam darah melebihi paras normal tetapi belum mencapai paras yang dikategorikan sebagai menghidapi Diabetes.  Keadaan ini ditentukan melalui ujian makmal yang akan disahkan oleh pegawai perubatan.  

👉 Kebiasaanya, pra-diabetes ini tidak mempunyai gejala.

Faktor risiko pra-diabetes

Rajah 2 menunjukkan faktor risiko pra-diabetes.

Rajah 2: Faktor risiko pra-diabetes

Pra-diabetes boleh dikawal dengan mengamalkan cara hidup sihat

🏥 Amalkan cara hidup sihat bagi mengekalkan paras gula darah yang normal DAN lakukan saringan kesihatan sekiranya anda tergolong dalam individu berisiko

✅Makan secara sihat: kurangkan karbohidrat & lemak dalam makanan. Amalkan PINGGAN SIHAT MALAYSIA 

✅Sentiasa aktif

✅Kurangkan berat badan jika berat badan berlebihan

Komplikasi diabetes

Diabetes adalah satu keadaan di mana tahap gula di dalam darah adalah tinggi dari normal. 

Ia adalah masalah kronik yang boleh mengakibatkan kerosakan banyak organ penting tubuh bergantung kepada tahap kawalan gula dalam darah. 

Tanpa pengurusan yang betul ianya boleh mendatangkan berbagai komplikasi seperti penyakit kardiovaskular, kegagalan buah pinggang, buta dan kerosakan saraf seperti dikongsikan.

✔️Amalan gaya hidup sihat dan pengambilan rawatan yang teratur adalah penting bagi membolehkan anda mengawal tahap gula dalam darah ke arah tahap normal. 

Sekiranya anda atau ahli keluarga anda menghidapkan diabetes, pastikan kepatuhan kepada perawatan serta jadual pemeriksaan berkala yang diberikan.

Rajah 3: Komplikasi diabetes

Rajah 4: Cegah diabetes: Jika bukan sekarang, bila lagi

Diabetes boleh dicegah! Salah satu cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan mengamalkan corak pemakanan yang sihat di samping gaya hidup yang aktif

Jika anda merasakan cara mencegah diabetes ini membebankan untuk dilakukan, ketahuilah bahawa menguruskan keadaan diabetes adalah lebih sukar. Cegahlah diabetes sebelum terlambat!

Rajah di bawah menunjukkan cara untuk mencegah diabetes.

Rajah 5: Cegah diabetes dengan mengawal pengambilan karbohidrat

Rajah 6: Cegah diabetes dengan mengambil lebih serat 

Rajah 7: Cegah diabetes dengan menghadkan makanan tinggi lemak

Rajah 8: Cegah diabetes dengan menghadkan pengambilan gula

Rajah 9: Cegah diabetes dengan kekal aktif setiap hari

Sumber: KKM

Diharap dengan perkongsian kali ini dapat meningkatkan kesedaran anda tentang pentingnya mengamalkan gaya hidup sihat. Jom! Kekal sihat dengan mencegah diabetes.

Suka info kesihatan dan ingin amalkan gaya hidup sihat? Ikuti blog Sihat dan Yakin sekarang dan kongsikan kepada yang lain supaya kita dapat manfaat bersama.

 

'KEKAL SIHAT DAN YAKIN BERSAMA'