Hai ibu bapa yang prihatin! Adakah anda tahu bahawa mineral adalah elemen penting dalam pemakanan anak-anak anda? Mineral yang diperlukan dalam jumlah yang sedikit tetapi penting untuk tumbesaran dan perkembangan kanak-kanak. Mari kami kongsikan kepada anda 5 mineral yang paling penting untuk kesihatan anak-anak anda!
1. Kalsium
Kalsium bukan sahaja baik untuk tulang yang kuat, tetapi juga memainkan peranan penting dalam pembentukan gigi yang sihat. Kanak-kanak yang memperoleh kalsium yang mencukupi cenderung mempunyai gigi dan tulang yang lebih kuat. Sumber kalsium yang bagus termasuk susu, yogurt, dan keju.
 |
| Rajah 1: Sumber kalsium |
2. Zink
Zink adalah rahsia untuk sistem imun yang kuat. Ia membantu badan menyingkirkan toksin dan menggalakkan pemulihan daripada penyakit. Dapatkan zink daripada makanan seperti daging, bijirin, dan kacang.
 |
| Rajah 2: Sumber zink |
3. Zat Besi
Mineral zat besi sangat penting untuk membantu badan membekalkan oksigen ke seluruh badan. Kepekatan zat besi yang rendah boleh menyebabkan keletihan dan kurang tumpuan. Ia terdapat dalam makanan seperti daging merah, telur, dan kekacang.
.jpg "Makanan tinggi zat besi untuk anak cerewet makan") |
| Rajah 3: Makanan tinggi zat besi untuk anak cerewet makan |
4. Magnesium
Magnesium penting untuk mengekalkan fungsi otot dan saraf yang sihat. Ia juga membantu dalam penyerapan kalsium. Makanan kaya magnesium termasuk sayur-sayuran hijau, kacang, dan bijirin.
 |
| Rajah 4: Sumber magnesium |
5. Sodium
Sodium penting untuk kesihatan kelenjar tiroid, yang mengawal metabolisma kanak-kanak. Kekurangan sodium boleh menyebabkan masalah pembelajaran dan pertumbuhan terencat. Anda boleh memperoleh sodium daripada garam, ikan, dan telur.
 |
| Rajah 5: Sumber sodium |
Kesimpulan
Jangan lupa untuk memastikan anak-anak anda mendapat mineral yang mencukupi untuk menyokong kesihatan dan perkembangan mereka. Dengan bantuan mineral ini, mereka akan terus aktif, sihat, dan cerdik!
Jadi, apa tunggu lagi? Pastikan anak anda mendapat mineral yang mencukupi hari ini. Kesihatan mereka adalah aset yang paling berharga!
Terima kasih kerana membaca dan jangan lupa kongsi maklumat ini dengan ibu bapa lain yang juga prihatin tentang kesihatan anak-anak mereka!
.jpg)
Catatan
Tiada ulasan:
Catat Ulasan